Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Хитрости Жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Хитрости Жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Как Японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем

развернуть

Часовые тренировки и экспресс диеты, чудо пояса для похудения — уже не имеют такой популярности, как метод Японской гимнастики при помощи полотенца

или валика.

И популярность таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время всего 5 минут в день, а результат можно осознать на себе уже спустя неделю.

Ничего замысловатого и сверх сложного.

Говорят, метод коррекции фигуры с помощью валика в стране восходящего солнца, появился не давно — около 12 лет назад. Наконец-то он дошел и до нас.

Благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем Японцы убирают свисающий живот и бока, а еще исправляют осанку.

Как Японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем

Упражнение сравнимо с массажем, но бесплатно и быстро у себя дома.

Поехали:

1.  Скатываем из банного полотенца тугой валик-сосиску, длиной 40 сантиметров, а толщиной 8-11 сантиметров. Чтобы валик не потерял форму я скрепляла его резинкой для волос с двух сторон.

2.  Садимся обязательно на твердый пол.

3.  Опускаемся на валик-полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей (под пупком).

4.  Ноги разводим ширину плеч, а ступни вместе, как «косолапый медведь»

5.  Руки вытянуты и прямы за головой, ладонями вниз и соединены между собой мизинчиками. Сначала будет неудобно, но практикуйтесь.

6.  Лежим пять минут, легко дышим и не беспокоимся ни о чем, а тем временем ваша осанка выпрямляется сама, живот втягивается.

японская гимнастика, упражнение с валиком, гиманстика с полотенцем
японская гимнастика, упражнение с валиком, гимнастика с полотенцем

Мне было не комфортно и я пролежала 2 минуты, но через пару дней я уже могла видеть как животик уменьшается и увеличивается мое время на выполняемость упражнения.

источник


Ключевые слова: Полотенца
Опубликовал Андрей * , 11.08.2018 в 09:11

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Юлия
Юлия 11 августа, в 11:47 Кто-нибудь еще пробовал? Поделитесь опытом. Текст скрыт развернуть
0
*ОЛЬГА* *ХАФИЗОВА*
*ОЛЬГА* *ХАФИЗОВА* Юлия 11 августа, в 21:52 Юля я так делаю уже давно больше года,живот не ушел конечно,но зато спина при ссильых болях проходит Текст скрыт развернуть
3
Юлия
Юлия *ОЛЬГА* *ХАФИЗОВА* 11 августа, в 22:05 Спасибо. Тогда и я попробую.
Текст скрыт развернуть
0
БРОДЯГА
БРОДЯГА *ОЛЬГА* *ХАФИЗОВА* 12 августа, в 23:14 Хорошим ,частым и качественным секасом во все пихательные и дыхательные надо заниматься,а не валики под жопу подкладывать,тогда всё будет супер в пупер! Текст скрыт развернуть
0
Ирина Петрова
Ирина Петрова 11 августа, в 13:05 Надо попробовать.... Текст скрыт развернуть
1
БРОДЯГА
БРОДЯГА Ирина Петрова 12 августа, в 23:13 Хорошим ,частым и качественным секасом во все пихательные и дыхательные надо заниматься,а не валики под жопу подкладывать,тогда всё будет супер в пупер! Текст скрыт развернуть
0
Лариса Петрова
Лариса Петрова 11 августа, в 14:59 еще одно чудо-юдо...сомнительно! Текст скрыт развернуть
0
Инга Поволоцкая
Инга Поволоцкая 11 августа, в 18:25 Я тоже пробовала. Не хватило усидчивости)). Но эффект есть. Это хорошее упражнение на внутреннюю растяжку. Улучшается лимфоток без нагрузки на сердце. Японцы не любят суеты и насилия над собой)) Но их подход всегда продуман и рассчитан на включение внутренних резервов, а не изматывания себя сумасшедшими кардиотренировками до инфаркта))) Текст скрыт развернуть
8
БРОДЯГА
БРОДЯГА Инга Поволоцкая 12 августа, в 23:12 Хорошим ,частым и качественным секасом во все пихательные и дыхательные надо заниматься,а не валики под жопу подкладывать,тогда всё будет супер в пупер! Текст скрыт развернуть
0
Инга Поволоцкая
Инга Поволоцкая БРОДЯГА 12 августа, в 23:28 Ну, думаю, что у вас с этим в порядке, судя по лексикону)))) Не надорвитесь только , Пупер) Текст скрыт развернуть
0
Людмила милая
Людмила милая БРОДЯГА 14 августа, в 00:16 а тебе куда валик засунуть, чтобы ты умолкло ?! Текст скрыт развернуть
2
БРОДЯГА
БРОДЯГА Людмила милая 14 августа, в 00:46 Так ведь ты не сможешь, у тебя руки под хуй заточены,а не под валик. Текст скрыт развернуть
0
Ольга *******
Ольга ******* 11 августа, в 21:32 Валик вытягивает позвоночник, исправляет осанку, отсюда и животик подбирается но к похудению не имеет никакого отношению. И еще прежде чем пользоваться следует сделать рентген спины, при грыже и др нарушениях весьма опасно использование. Текст скрыт развернуть
5
БРОДЯГА
БРОДЯГА Ольга ******* 12 августа, в 23:12 Хорошим ,частым и качественным секасом во все пихательные и дыхательные надо заниматься,а не валики под жопу подкладывать,тогда всё будет супер в пупер! Текст скрыт развернуть
0
*ОЛЬГА* *ХАФИЗОВА*
*ОЛЬГА* *ХАФИЗОВА* 11 августа, в 21:53 не думаю,наоборот при грыжах это помогает Текст скрыт развернуть
0
Вера Дмитриева
Вера Дмитриева 11 августа, в 21:54 Очень хорошо помогает,делаю уже не первый год.Боль в спине полностью ушла да осанка стала хорошей. Текст скрыт развернуть
2
БРОДЯГА
БРОДЯГА Вера Дмитриева 12 августа, в 23:11 Хорошим ,частым и качественным секасом во все пихательные и дыхательные надо заниматься,а не валики под жопу подкладывать,тогда всё будет супер в пупер! Текст скрыт развернуть
0
Елена Алипова
Елена Алипова 11 августа, в 23:07 У меня на оборот, жутко болят тазовые кости. Больше двух минут лежать не могу. Встаю с большим трудом. Грыжи нет, только остеохондроз. Текст скрыт развернуть
0
БРОДЯГА
БРОДЯГА Елена Алипова 12 августа, в 23:10 Хорошим ,частым и качественным секасом во все пихательные и дыхательные надо заниматься,а не валики под жопу подкладывать,тогда всё будет супер в пупер! Текст скрыт развернуть
0
Юлия
Юлия 15 августа, в 09:41 Хорошие и честные советы,спасибо. Жаль только Бродягу, явно хронического импотента, имеющего большой дефицит сексуального опыта. Текст скрыт развернуть
3
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 23
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
«Отдел кадров знает»: Путин …

«Отдел кадров знает»: Путин поспорил с работницей о ее зарплате

19 сен, 05:26
+5 4
Соседи считали ее сумасшедше…

Соседи считали ее сумасшедшей с 11 детьми. То, что у нее дома, не увидишь в кино

19 сен, 05:25
0 0
Забавные лайфхаки на все слу…

Забавные лайфхаки на все случаи жизни (12 фото)

19 сен, 05:24
+4 2
Теща моей мечты

Теща моей мечты

19 сен, 05:24
0 0
“Ничего не вижу, ничего не с…

“Ничего не вижу, ничего не слышу, ничего не скажу”. История трех обезьян, которые стали символом мудрости

19 сен, 05:23
0 0
Вот почему не стоит слепо до…

Вот почему не стоит слепо доверять всему, что видишь по телевизору

19 сен, 05:23
0 0
«Цвет настроения ЧЕРНЫЙ»: Но…

«Цвет настроения ЧЕРНЫЙ»: Новый скандальный клип Киркорова и Крида бьет рекорды популярности

18 сен, 05:36
-3 6
Офицер танкист взял супругу …

Офицер танкист взял супругу на работу, чтобы больше не спрашивала, чем он там занят

18 сен, 05:35
+23 6
Oн peшил увoлитьcя, нo хозяи…

Oн peшил увoлитьcя, нo хозяин преподнёс ему урок на всю жизнь.

18 сен, 05:34
+26 5
Один звонок и деньги исчезаю…

Один звонок и деньги исчезают с банковских карт россиян

18 сен, 05:33
0 0
— Именно благодаря женщине, …

— Именно благодаря женщине, которую ты мне предложила обобрать, ты здорова

18 сен, 05:32
+17 1
Евгений Петросян сменил имид…

Евгений Петросян сменил имидж после развода и стал мачо

18 сен, 05:31
0 0